среда, 17 октября 2012 г.

8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека



[
Блоги. 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека. напитки, здоровье

Специалисты составили список 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека


Зеленый чай

Блоги. 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека. напитки, здоровье

Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.


Мятный чай


Блоги. 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека. напитки, здоровье

Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием — избавляет от болей в мышцах.

Нежирное молоко

Блоги. 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека. напитки, здоровье

Молоко способно на долгое время утолить аппетит, что помогает в борьбе с лишним весом. В нем содержатся сложные углеводы, белки, кальций и витамин D. Полезнее всего пить молоко с 1% жирности.

Соевое молоко

Блоги. 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека. напитки, здоровье

Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня «плохого» холестерина в крови. Однако полностью заменять коровье молоко соевым нельзя, так как это станет причиной недостатка кальция и витаминов А и D.

Горячий шоколад или какао

Блоги. 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека. напитки, здоровье

Эти напитки стимулируют выработку в организме гормона серотонина, что способствует улучшению настроения. Также горячий шоколад и какао предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов.

Томатный сок (без соли)

Блоги. 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека. напитки, здоровье

Ликопен, содержащийся в томатном соке, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих органов: легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. К тому же ликопен снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Клюквенный сок

Блоги. 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека. напитки, здоровье

О пользе этого напитка ученые говорили очень много. Он защищает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему. Кроме того, клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

Апельсиновый сок

Блоги. 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека. напитки, здоровье

Изобилие витамина С повышает иммунитет, что защищает от многих болезней, в том числе от катаракты и рака. Врачи советуют пить апельсиновый сок во время беременности, так как фолиевая кислота, содержащаяся в нем, предотвращает дефекты развития плода.

Источник новости © http://mirfactov.com/8

7 комментариев:

  1. и сок томатный без соли- хня какая то))))

    ОтветитьУдалить
  2. джинса галимая
    фтопку такие посты

    ОтветитьУдалить
  3. Ответы
    1. щитаешь их здоровью ето гамно не вредит?

      Удалить
    2. Че немцу камно, филипинцу тиликатес...

      Удалить
    3. точна, тока продолжительность жызни различаецца!)))

      Удалить