суббота, 19 ноября 2011 г.

Пейте кофе перед физической нагрузкой


Несколько чашек кофе перед интенсивной физической нагрузкой снизит вероятность возникновения мышечного напряжения, вызывающего болевые ощущения, сообщили авторы небольшого исследования.

Ученые обнаружили, что у молодых людей, которые занимались длительными и интенсивными поездками на велосипедах, были меньше болевые ощущения в мышцах, если они перед этим принимали дозу кофеина. К тому же эффект был замечен как среди тех, кто регулярно пьет кофе, так и среди людей, которые обычно не пьют кофе. Сообщает International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism.

Результаты подтвердили выводы более ранних работ, которые также показали, что кофеин может предотвратить знакомую каждому боль в мышцах после физических нагрузок. Скорее всего кофеин блокирует действие химического вещества аденозина, которое вызывает болевые ощущения в мышцах, полагают исследователи.

70 комментариев:

  1. Перет тренирофкой: Покурыть не сапуте, если похмелица нечем ...

    ОтветитьУдалить
  2. Мне бизьян твой фчера от тебя стих переталл,я пот фпечутлениим.

    ОтветитьУдалить
  3. главнае семечек не лузгать, а астальное не сильно влияет!))

    ОтветитьУдалить
  4. водааааа влияет лучше не пить её,особенно перед бегом на большие дистанции.кто этого уж не знает

    ОтветитьУдалить
  5. привет!
    стих прачел, растет бизьян, на лыжи фстал!)))

    ОтветитьУдалить
  6. Но от дРомы досталась ему привычка закурю,да хлебну,надо исправлять ошибки.

    ОтветитьУдалить
  7. сегодня лыжи зрить!СБ как всегда без трансы.

    ОтветитьУдалить
  8. здесь где та в каментах сцыль на лайв

    ОтветитьУдалить
  9. http://livetv.ru/eventinfo/95311_world_cup_sjusjoen/

    та каторая была исдохла сафсем!)))

    ОтветитьУдалить
  10. О,спасибо,Ал))))))вы на сб то флутить не пойтёте?

    ОтветитьУдалить
  11. http://www.wiziwig.tv/competition.php?part=sports&competitionid=120&discipline=other

    ОтветитьУдалить
  12. но лучче по телеку, на евроспорте лайвы будут с русским войсом!

    ОтветитьУдалить
  13. отчегож не пофлудить, если буйт о чем!)))

    ОтветитьУдалить
  14. Флутить бум! скорее всеко весде!!
    См. фактору хуликаны эти и фактору в личку нафлудили.

    ОтветитьУдалить
  15. на лыжи схотим,а то обизянка засиделась.

    ОтветитьУдалить
  16. А что там, на лыжах ветка проснулась?? там да есть пара интусиастоф. Но , это мы их того в шоку неповеркнем??

    ОтветитьУдалить
  17. Нету там веток где нам можно посидеть,тихо всё пока.

    ОтветитьУдалить
  18. Ну потошдем! фактор то не очень опитчиф? как тумаешь?? ненашалуется модеру??

    ОтветитьУдалить
  19. Не не должен.Мне кажется он не будет.А что за такое могут забанить??меня вот в ЛС обматерили,за это могут бан дать?

    ОтветитьУдалить
  20. Не в ЛС даже не сапресчено модероф ругать!!! см. п. 14, ну или 15, или трукие какие. но точно.

    ОтветитьУдалить
  21. ну так теперь вех буду материть в ЛС))))))))))))))))))))))))))))))раз меня

    ОтветитьУдалить
  22. Ну видишь жаловаться то можно и там. Прирасломку все гружу самаялся.

    ОтветитьУдалить
  23. Ээээ...ну давай только ненадолго)))

    ОтветитьУдалить
  24. На австралию глянь!
    Ну скока осталось?? до лыжоф??

    ОтветитьУдалить
  25. Всем физкультпривет! кто скажет што это со временем на СБ?почему терь там не москофское время? и чёта у меня ваши ссылки не открываются?

    ОтветитьУдалить
  26. Как не московско?? Сча там был всем в профили песопрасил??
    ССылки?? Коглда поедут ???

    ОтветитьУдалить
  27. про время на СБ,нужно просто поменять часовой пояс в настройках.Можешь даже свой выбрать.а вообще может даже у тебя там стоит переход на летнее время.

    ОтветитьУдалить
  28. так яж на компе уже меняла!што ещё итамнадо менять?а где? вличке штоль?

    ОтветитьУдалить
  29. или нет,сейчас посмотрю короче во скольк точна

    ОтветитьУдалить
  30. ну в настройки профиля зайди,там сразу будет выше всего,короче скрин те дать?

    ОтветитьУдалить
  31. Женская гонка начнётся в 14.30, мужская - в 16.15 по московскому времени. Посмотреть гонки в прямой трансляции можно будет на каналах Евроспорт и НТВ ПЛЮС Спорт. Посмотреть гонки он-лайн в интернете можно, воспользовавшись сервисом myp2p.eu

    ОтветитьУдалить
  32. Дай мне скрин!!! это что кстати???

    Так где не видиш то Лид?? в СБ или сдесь??

    ОтветитьУдалить
  33. ДРома,но я тебе только на СБ могу в личке дать у вас здесь так не получится)))

    ОтветитьУдалить
  34. У вас день, что ли?? Ромка дурак!!

    ОтветитьУдалить
  35. Ну ясно! они там с Димом!! Жгут!!

    ОтветитьУдалить
  36. Катюшон.Ты как там вышла на СБ то????????????????

    ОтветитьУдалить
  37. ну картинку могу тепе вот этоко сайта тать,ты же фот так не сможешь её скопировать и показать)))

    ОтветитьУдалить
  38. блин там москвы ваще нет...Касабланка, Лондон,Лиссабон. я убрала галочки в летнем времени , а оно всёравно не меняется-хрень какая-то!(

    ОтветитьУдалить
  39. Кать,привет!хах...а што в Египтах вечер штоль?жарко там?

    Ром на СБ времяпоказывает 15.00
    На котах-16.00
    А у меня -14-00

    ОтветитьУдалить
  40. А пнял! вы там все втроем?? КАти а чеко это я поклупел то?? втрук?? есчо?? сопсем витимо???

    ОтветитьУдалить
  41. сб глючный, не смотрите там время!
    фсем привет!

    ссылки онлайн здесь в коментах!
    на фисе ссыль дохлая!

    в египте мск или СЕТ!

    ОтветитьУдалить
  42. Этот комментарий был удален автором.

    ОтветитьУдалить
  43. чудеса в решете....нашла Багдад-Москва...перевела...терь 13.14 показывает!ржунимагу-нафиг этот СБ(

    ОтветитьУдалить
  44. Так ей приглашение на старый ясчик слать или на новый? или она и ясчик сапыла??? Плин Ал меня припьет.

    ОтветитьУдалить
  45. Этот комментарий был удален автором.

    ОтветитьУдалить
  46. Послал убивай комент. А тот тогда истребляю!! её два тут мноко бут!!

    ОтветитьУдалить
  47. а у нас -2 и снега поболе. я сёдня с биатлонистами 5 км пробежала!

    ОтветитьУдалить
  48. Разделка. Долго. Ну где народ???
    О Курдюк!!

    ОтветитьУдалить
  49. меньше часа Ром,вау... тура попёрла!

    ОтветитьУдалить
  50. Нелена прописалась!
    У нас тут снежок то неахти лежит, см. 10-не более. Наши есчо не пробуют даже. семлю скрести.Да и у шведов житковато.

    ОтветитьУдалить
  51. проверил онлайн- работает, ток задержка около мин
    и камент аглицкий

    ОтветитьУдалить
  52. на 2 номера старта задержка в инете от тв

    ОтветитьУдалить
  53. ТАк инет отстает??
    Давай сверху повешу новую??

    ОтветитьУдалить
  54. я Ал сёдня телек смотрю...твоего КУ слушаю!
    Ром у нас тоже маловато снега, но зато неталый.
    я в прошлом году ваще в середине декабря первый раз пробежала-снега не было долго!

    ОтветитьУдалить
  55. а хде немки то?

    ОтветитьУдалить
  56. блиннн...оних норвежек показывают(
    трасса позорняцкая(

    ОтветитьУдалить